Le grip est le premier maillon de la chaîne en force athlétique. Que vous soyez adepte du Powerlifting, du Strongman ou du Crossfit, le choix de votre magnésie peut transformer votre séance. Alors, faut-il rester sur le pain de magnésie classique ou passer au liquide ? Voici mon comparatif et mes astuces de terrain.
1. La magnésie liquide : Propreté et discrétion
La magnésie liquide est devenue la norme dans les salles de fitness commerciales où la poussière est souvent bannie.
Une tenue longue durée : Contrairement à la poudre, la version liquide adhère fortement à la peau. Une seule application peut suffire pour plusieurs séries lourdes.
Zéro volatilité : C’est son plus gros point fort. Elle ne vole pas dans l’air, respecte vos poumons et ne salit pas le sol de la salle.
Attention aux coupures : L’alcool contenu dans le mélange aide au séchage rapide, mais pourtant, il peut piquer sévèrement si vous avez des petites plaies ou des crevasses aux mains.
Le piège de l’avion : Si vous voyagez pour une compétition sans valise en soute, attention : les flacons dépassent souvent les 100 ml et seront confisqués en cabine.
2. La magnésie solide : La performance « Old School »
Pour le travail technique et le Squat lourd, rien ne remplace le bloc (le pain) ou la poudre.
Idéale pour les vêtements (Chalking) : Pour fixer une barre de Squat haute ou basse, il est nécessaire d’en mettre sur le haut du dos. La magnésie solide est la seule capable de marquer le tissu pour empêcher la barre de glisser.
Prix et économie : En général, la magnésie solide est bien moins chère à l’achat. Cependant, elle est très salissante et souvent interdite dans les clubs privés.
Le point faible : En poudre, elle est extrêmement volatile. Le bloc (pain) est un meilleur compromis pour limiter les dégâts.
3. Conditions extrêmes et entretien
Que faire sous la pluie ? Si vous vous entraînez dehors (Strongman), la magnésie liquide reste plus pratique à appliquer sous l’humidité, même si elle finit par s’estomper.
Entretien des mains : La version liquide assèche énormément la peau à cause de l’alcool. De plus, je vous conseille vivement d’utiliser une crème hydratante après votre douche pour éviter les déchirures de corne.
Mon astuce perso : Le « Double Grip »
Quand je m’attaque à un record personnel (PR) au soulevé de terre, j’utilise une technique combinée :
J’applique une fine couche de magnésie liquide comme base pour boucher les pores de la peau.
Une fois sèche, je frotte légèrement un bloc de magnésie solide par-dessus.
Le résultat : Une adhérence totale qui ne bouge pas, même avec les mains moites.
Ce que j’utilise :
Pour vous éviter de tester des produits qui ne collent pas, voici ce que j’ai dans mon sac de sport :
Ma magnésie liquide préférée, bon rapport qualité prix : Eric Flag Magnésie Liquide 200ml (Sèche vite et ne s’effrite pas).
Le bloc de magnésie solide : TOPSIDE – 4ou8XBloc de Craie (Top pour le Squat et le dos).
Et vous, quelle est votre marque favorite ?
Bien entendu, il existe de nombreux autres types de magnésie liquide et des dizaines de marques sur le marché. Chaque athlète a ses préférences.
N’hésitez pas à me dire en commentaire celle que vous utilisez au quotidien ! Je serais curieux de savoir s’il y a une pépite que je n’ai pas encore testée pour un futur article.