Quand on commence à charger sa barre au Squat, la question des genouillères se pose très rapidement. On cherche tous à protéger nos articulations, à réduire la douleur et à gagner en confiance sous la barre. Pour ma part, j’ai débuté avec un modèle très accessible disponible sur Amazon avant de passer, bien plus tard, sur la référence mondiale : les SBD.
Alors, que valent réellement ces genouillères souples de milieu de gamme après un usage intensif ? Voici mon retour d’expérience sans filtre de pratiquant.
1. Les points forts : Confort et solidité au rendez-vous
Au tout début, j’ai été agréablement surpris par ce premier achat. Ces genouillères possèdent des qualités indéniables, surtout quand on n’a pas encore l’habitude de porter du matériel compressif très lourd.
Une facilité d’enfilage déconcertante : Contrairement aux armures de compétition qui demandent de tirer comme un sourd pour les monter, celles-ci s’enfilent en deux secondes. Elles sont très souples, ce qui les rend agréables à porter même pendant les longues séances.
Une excellente durabilité : Durant 2 ans et malgré les entraînements intensifs que je leur ai infligés, elles se sont révélées particulièrement solides. Les coutures tiennent le coup et le néoprène ne s’effrite pas au premier frottement contre le moletage (le grip) de la barre de squat.
2. Les limites du modèle : Un maintien très léger pour le lourd
Cependant, cette souplesse cache un inconvénient majeur : le manque de maintien. Si vous cherchez un effet « rebond » en bas de votre mouvement ou une sensation de sécurité totale sur des barres maximales, vous risquez de vous sentir limité.
Le maintien reste très léger comparé à ce que l’on attend en sport de force pure. En réalité, j’ai pris conscience de leur manque de rigidité le jour exact où j’ai reçu mes genouillères SBD. Là, on change radicalement de catégorie : que ce soit en termes de rigidité, de blocage articulaire et de compression, les SBD sont vraiment d’un tout autre niveau.
3. L’hygiène : Attention aux mauvaises odeurs !
C’est probablement le plus gros point sensible de ce modèle en néoprène souple. Ces genouillères ont une fâcheuse tendance à sentir mauvais très rapidement.
La transpiration s’imprègne en profondeur dans les fibres, ce qui nécessite un nettoyage ultra-régulier si vous ne voulez pas asphyxier votre salle de sport. Sur ce point encore, mes SBD actuelles proposent un tissu et un entretien bien plus qualitatifs qui retiennent beaucoup moins les odeurs tenaces de sueur.
Mon astuce pour l’entretien :
Ne laissez jamais vos genouillères moisir au fond de votre sac de sport après votre séance de jambes ! Sortez-les immédiatement pour les faire sécher à l’air libre.
De plus, pour le lavage, privilégiez un bain d’eau tiède avec un peu de savon de Marseille ou de shampoing bébé plutôt que la machine à laver. Cela préservera l’élasticité du néoprène bien plus longtemps.
Mon verdict : Pour qui sont-elles faites ?
En résumé, votre choix dépendra principalement de votre niveau et de vos objectifs sur les plateaux :
Pour débuter (Musculation, Crossfit, Fitness) : Ce premier modèle est idéal. Elles sont confortables, solides et parfaites pour garder vos articulations bien au chaud sans casser votre tirelire.
Pour la performance brute : Passez votre chemin. Économisez directement pour vous offrir des SBD. La rigidité et la stabilité pour vos genoux n’ont absolument rien à voir.
Le modèle exact avec lequel j’ai commencé : Mes premières genouillères sur Amazon
Les genouillères que j’utilise maintenant : Genouillères SBD
Et vous, avec quoi protégez-vous vos genoux ?
Vous êtes plutôt de la team « néoprène souple » pour le confort ou « armure rigide SBD » pour exploser vos records ? N’hésitez pas à me dire en commentaire le modèle que vous utilisez au quotidien ! Je serais curieux de savoir sur quoi vous tournez en ce moment.