En Strongman, s’il y a bien un équipement qu’on néglige trop souvent, ce sont les chaussures. Contrairement au Powerlifting où une ou deux paires suffisent, le Strongman demande une polyvalence extrême. Entre un soulevé de terre lourd, un Yoke walk instable et un tirage de camion, vos pieds subissent des contraintes totalement différentes.
Alors, faut-il une seule paire à tout faire ou adapter ses chaussures à chaque épreuve ? Voici mon retour d’expérience et les 4 paires que j’utilise au quotidien.
1. Les déplacements (Farmer & Yoke) : De la semelle plate aux chaussures de montagne
Pour les épreuves de marche, le choix de la chaussure est une question de vitesse, mais surtout de sécurité.
Mes débuts en Gorilla :
J’ai acheté et testé des chaussures de la marque Gorilla sur Amazon. Elles possédaient une semelle plate et très fine, ce qui s’est avéré super utile sur les déplacements rapides comme les Farmer’s Walks (marche du fermier). Cependant, elles n’ont tenu qu’un an face aux contraintes en Strongman.
Lien vers le modèle que j’ai utilisé : Chaussure gorilla wear
Le passage aux chaussures de montagne :
Avec le temps, j’ai totalement changé ma stratégie pour le Yoke. Je suis passé sur des chaussures de montagne. En effet, la priorité absolue sur le Yoke est de bloquer et de protéger les chevilles pour éviter une grosse blessure en cas d’oscillation de la charge.
Lien vers le modèle que j’utilise : Chaussure de montagne meindl
2. L’Overhead (Log, Axel, Dumbbell) : Pourquoi j’ai abandonné l’haltérophilie
Pour les mouvements de développé au-dessus de la tête, la stabilité au sol est la clé pour transférer toute la puissance des jambes vers les bras sans perdre l’équilibre. J’ai essayé pendant un temps d’utiliser des chaussures d’haltéro avec leur fameux talon surélevé. Cependant, j’ai vite remarqué que ce talon me posait un vrai problème de stabilité sur les épreuves d’overhead. Au lieu de me sentir ancré, j’avais l’impression de perdre mes appuis.
Je ne suis donc pas resté sur ce choix. Avec ma façon de faire et ma morphologie, la stabilité était nettement meilleure avec des chaussures totalement plates. Aujourd’hui, je ne jure que par mes Converse classiques pour l’Overhead : la semelle plate me permet d’avoir un transfert de force direct et sécurisé.
Lien vers le modèle que j’ai utilisé : Chaussure d’haltérophilie nike
3. Le Deadlift (Soulevé de terre) : L’option sans chaussures
Quand on s’attaque au Deadlift en Strongman, chaque millimètre compte.
Pour cette épreuve, ma technique est simple : je préfère être en chaussettes. En enlevant toute épaisseur de semelle, je me rapproche un maximum de la barre. Par conséquent, la distance de tirage est réduite de quelques précieux millimètres, ce qui fait une vraie différence en fin de mouvement sur une barre maximale.
4. Le Truck Pull (Tirage de camion) : L’arme secrète des chaussures d’escalade
C’est l’épreuve la plus spécifique du Strongman, et elle demande une adhérence absolue.
Pour le tirage de camion, j’utilise des chaussures d’escalade. Je vous préviens : c’est un équipement très inconfortable, d’autant plus quand on a le pied large et le gabarit d’un gros Strongman ! Mon astuce est de les chausser au tout dernier moment avant d’empoigner la corde. Pourtant, malgré l’inconfort, c’est ce qui se fait de mieux au monde pour avoir une accroche parfaite sur le goudron et transférer toute la puissance des cuisses.
Lien vers le modèle que j’utilise : Chausson d’escalade homme
Sécurité et type de terrain : Le mot de la fin
En discutant sur les compétitions, on se rend compte que le choix des chaussures est propre à chacun. Certains athlètes vont faire l’intégralité de la compétition en chaussures d’haltérophilie, d’autres tout faire en simples baskets de tennis ou en chaussures de montagne.
Mon conseil : privilégiez toujours la sécurité.
Pensez à adapter vos chaussures au terrain de la compétition. Si l’épreuve se déroule en extérieur sur un terrain non goudronné (dans un champ, sur de l’herbe ou de la terre), rangez vos Converse ! Dans ces conditions, il est indispensable d’avoir des chaussures montantes qui tiennent parfaitement les chevilles et qui possèdent des crampons pour une bonne accroche.
Et vous, quelle est votre configuration ?
Vous êtes plutôt du genre minimaliste avec une seule paire de running pour tout faire, ou vous avez un sac de sport dédié uniquement à vos paires de chaussures ? Dites-moi en commentaire vos retours sur vos épreuves préférées !